Les kilos en trop peuvent être une obsession pour ceux qui souhaitent s’en débarrasser. Heureusement, il est possible de perdre du poids en instaurant de bonnes habitudes alimentaires tout en pratiquant régulièrement une activité sportive. La liposuccion peut tout à fait être incluse dans ce processus d’amincissement.
Quelles sont les causes de la prise de poids ?
Le mode de vie moderne induit son lot de mauvaises habitudes qui nuisent à l’organisme. Plusieurs facteurs peuvent ainsi entraîner une prise de poids indésirable :
• Certains médicaments : comme les contraceptifs, les antidépresseurs et les corticoïdes
• Des facteurs héréditaires
• Les mauvaises habitudes alimentaires (trop d’aliments sucrés, repas copieux, grignotage, sauter un repas…)
• Un mode de vie sédentaire (qui engendre également un risque accru de diabète de maladies cardio-vasculaires)
• Le manque d’activité physique
• Une surconsommation d’alcool, l’arrêt du tabac
• Le manque de sommeil (il peut accroitre de 20% les apports caloriques)
• Un déséquilibre psychologique ou hormonal (stress, ménopause, dépression post-natale…)
• L’effet yoyo qui pousse le corps à stocker davantage de graisse après un régime.
Que faire pour perdre la graisse en excès ?
Perdre du poids implique beaucoup de détermination et un véritable travail sur soi. Pour se délester des kilos de trop, il est indispensable d’équilibrer son alimentation et de pratiquer une activité physique régulière.
Changer ses habitudes alimentaires pour perdre du poids
Avoir une bonne hygiène alimentaire est indispensable pour maigrir. Les boissons gazeuses et les aliments trop sucrés (bonbons, confiseries …) sont à bannir. De même, la consommation d’aliments trop gras doit être limitée, du fait de leur importante teneur en calories. Prévoyez des féculents à chaque repas et privilégiez la viande blanche et les poissons. Pensez également à réduire la consommation de boissons alcooliques. Veillez enfin à manger une ration adéquate de fruits et légumes tous les jours.
Mieux maigrir en pratiquant une activité physique
La pratique d’une activité sportive est primordiale. Outre ses nombreux bienfaits pour le corps, elle facilite la perte de poids. En effet, les exercices physiques entrainent une dépense calorique plus importante, amenant le corps à puiser dans ses réserves de graisse. Pour accompagner un processus d’amincissement, les activités physiques d’endurance telles que la marche, le jogging, la natation ou le vélo sont à privilégier. En général, on recommande 3 séances de 30 minutes par semaine.
Quand la combinaison d’une activité sportive avec un régime alimentaire amaigrissant ne donne pas de résultats satisfaisants, la chirurgie esthétique (voire bariatrique pour les sujets obèses) peut être envisagée.
Qu’est-ce que la liposuccion et quels sont ses avantages ?
La liposuccion est une opération de chirurgie esthétique qui permet d’
éliminer les amas de graisse situés sous la peau. Cette graisse excédentaire et indésirable est souvent localisée dans certaines parties du corps (ventre, culotte de cheval, poignées d’amour…). Cette masse adipeuse est souvent résistante aux régimes et au sport mais peut être supprimée définitivement grâce à la liposuccion. En moyenne, 2 à 6 litres de graisses sont aspirés pendant l’opération.
La lipoaspiration offre en outre plusieurs avantages :
• Correction de la silhouette
• Petites cicatrices peu visibles et qui s’estompent progressivement
• La graisse enlevée ne revient plus, du moins pas dans la zone traitée
• La graisse prélevée peut être réinjectée ailleurs (dans les seins ou les fesses) par lipofilling
• Déclic psychologique, source de motivation durable pour le patient
• Résultat rapide, à partir de 2 mois après l’opération
Le but premier de la liposuccion n’est pas de faire perdre du poids au patient : ce n’est pas un traitement miracle. En permettant un amincissement localisé, la lipoaspiration apporte une amélioration esthétique qui va motiver un amaigrissement progressif et durable.
